<香港赛马会,本港台马会挂牌,救世网高手论坛五味斋搏彩论坛,99418白小姐,东方心经金源博彩,广西的狼六合论坛,香港伯乐平特总汇

女性养生:6个养肾秘方 让你做个“好肾”女人(全文


  冬天随着气温不断降低,女性朋友常会发现自己的身体出现了这样那样的毛病。比如失眠、记忆力下降、食欲不振、恶心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等,于是,总是里三层外三层地将自己的身体全副武装,心里还是不时生起阵阵寒意。其实这些症状都是肾虚的表现。如何在冬季做个“好肾”的女人,只需做到以下几点。

  麻辣鲜香的火锅汤,浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里,新鲜的蔬菜瓜果多多益善,但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压,但大多也含有钾成分,长期过多食用则有可能损坏肾功能。

  要制定科学的食谱,饮食中蛋白质要适中,过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。多吃些富含纤维素的食物,对大便畅通、排互有利。

  盐中的钠会让人体的水分不易排出,严重者会导致肾脏功能减退。所以每天盐的摄入量应尽量控制在六克以内。

  强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利,应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮,在饮水量时,也应少用味精。

  因水能起到辅助肾脏处理废物的作用,还可以让尿液快速排出,有效预防结石的形成。但要注意的是,不要用饮料来代替。饮料中的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,也是伤肾的重要因素之一。

  同时,也要少吃肉类,肉类含有丰富的蛋白质,蛋白质摄入过多会对肾脏造成一定的。

  人常说,是药三分毒。因食用某些药物而导致肾衰竭的大有人在,甚至还有不少人吃中药能保健,却不知很多中药里都含有马兜铃酸等致肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来,有的甚至会对造成危害。远离那些来不明的保健品,多运动、多锻炼才是强身健体的根本。

2018-04-23 22:30

文章排行

推荐资讯

网站统计